日常中腰间盘突出的保健方法有哪些

　　日常中腰间盘突出的保健方法有哪些?腰间盘突出在日常生活中是一种将为常见的骨科疾病,给我们患者的身体健康带来很大的痛苦.因此,我们要及时的去医院进行治疗,而腰间盘突出这种疾病除了及时的治疗外,在生活中培养一些良好的保健方法也是非常重要的.那么,腰间盘突出的保健方法有哪些?下面就由上海骨科医院排名的医生为大家详细的介绍.

　　日常中腰间盘突出的保健方法有哪些?医生指出,腰间盘突出的保健方法有:

　　1、腰椎间盘突出是运动系统疾病,所以尽量减少运动,放松休息,避免导致病情的恶化.推荐阅读:上海腰椎间盘突出治疗医院_

　　2、注意卧床休息,好选用硬板床,保持脊柱生理弯曲,避免加重腰椎间盘突出的病情.

　　3、腰椎间盘突出的保健还要注意腰间保暖,一定不要受寒.白天腰部好戴一个护腰带,巩固腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复.

　　4、腰椎间盘突出患者在平时提重物时尽量不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,避免损伤腰部.这也是对于腰椎间盘突出的保健措施.

　　5、腰椎间盘突出的保健要注意工作不要过度,注意正确的坐姿,不要长期保持同一姿势工作,腰椎间盘突出患者在剧烈体力活动前先做准备活动.

　　6、饮食要均衡,腰椎间盘突出患者好多吃一些高蛋白、高维生素的食物,禁忌吃一些高脂肪、高胆固醇的食物,防止肥胖,并且一定要戒烟戒酒.这是对于腰椎间盘突出的保健方式。