上海西郊骨科医院

如何预防腰肌劳损的出现

作者:上海西郊骨科医院 时间:2021-08-16 来源:未知

  如何预防腰肌劳损的出现?腰肌劳损疾病发生后,大部分患者将会感到腰部疼痛,患有腰肌劳损疾病的患者是不能正常行走的,严重影响到了患者的生活,每个人都应该要注意这种疾病的发生,在日常生活中也要注意防止它平时远离湿气,腰肌劳损的预防方法有什么呢?下面我们就一起来看看相关的介绍。
 
  1、防潮、防寒、防寒:不要在潮湿的地方睡觉,根据气候变化,随时添加衣服,出汗淋雨后,应及时更换湿衣服或擦干身体。
 
  2、纠正不良的工作姿势:如弯腰太久,或办公桌太低等,经过一个小时的严格坐姿后,改变自身的姿势,同时,可以使用腰部有突起的垫子,缓解腰部压力,避免腰肌劳损,搬运重物时,胸部和腰部稍微向前弯曲,臀部和膝盖稍微弯曲。
 
  3、防止过度劳累:由于腰部是人体运动的中心,过度劳累难免会造成损伤和腰痛,因此,在各项工作或劳动中要注意劳逸结合。
 
  4、使用硬板软垫床:太软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以较好在木板上加一个10厘米厚的垫子。
 
  温馨提示:以上为大家介绍了腰肌劳损的预防,希望能为大家带来帮助,若您还有什么疑问,欢迎您咨询我院的在线客服,客服将为您解答相关的疑问。
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