上海西郊骨科医院

过什么方式可以预防颈椎病

作者:上海西郊骨科医院 时间:2021-08-19 来源:上海骨科医院

  在我们的生活中出现头颈肩部不适感症状的人们很多,而这个症状表现很有可能是颈椎病引发的,这个疾病干扰患者的工作和生活,因此我们一定要防范此病的发生.那么,过什么方式可以预防颈椎病下面就详细来了解相关知识.

  1、保持乐观的心情:心胸要开阔,心情要开朗,有什么不顺心的事经常找朋友聊一聊,不要闷在心里.

  2、饮食中避免酗酒:因为酒精会影响钙质在骨上沉积,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症,加速颈椎退行性变.

  3、注意颈部的保护:不要用空调或者电风扇直接吹,平时要多注意保暖,在乘车和运动的时候注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈.

  4、生活中需要运动:能走路的不要骑车,尽可能少坐多动,能骑车的不要坐车.这点特别是对有车的朋友和长期坐办公室的朋友很重要,其中爬山、游泳,对预防颈椎病效果较好.

  5、头颈姿势要正确:大家在平时的生活中应注意保持头颈正确的姿势,保持脊柱的正直,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视.睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜,因为枕头不适很容易诱发颈椎病.

上一篇:如何防止颈椎病 下一篇:颈椎病要怎么预防
  • 想咨询骨科相关疾病吗?
    请点击

    在线咨询
  • 想要解决挂号难排队久的烦恼吗?请点击

    立即预约
  • 想以最便捷快速的方式来院吗?
    请点击

    来院路线
电话咨询